สมาธิกับการสะกดจิต

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ชื่อ Edward Maupinสรุปหลักวิธีฝึกสมาธิที่ได้ผลของเขา คือ ใช้ลมหายใจของตัวเองเป็นสิ่งกำหนดจิต ผู้ทดสอบจะต้องนั่งบนเก้าอี้ลักษณะตัวตรง เท้าทั้งสองวางไว้บนพื้นและปฎิบัติตามคำแนะนำดังนี้ ปล่อยลมหายใจตามธรรมชาติเมื่อหายใจเข้า พยายามสูดอากาศให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วโฟกัสจุดแห่งการเคลื่อนไหวของลมหายใจของท่านลงไปที่ช่องท้องอย่าให้ความคิดหรือสิ่งแวดล้อมภายนอกมาดึงเอาความสนใจ หรือความตั้งใจออกไปจากการหายใจของท่าน ผลการทดลองกับผู้เข้าลอง 28 คน ซึ่งกำหนดการทดลองเป็น 9 ครั้ง ครั้งละประมาณ 45 นาที ในเริ่มแรกปรากฎว่าผู้เข้าฝึกส่วนใหญ่รู้สึกไม่ปกติ เช่น มีอาการหงุดหงิด ขุ่นหมองในจิตใจหรือวิงเวียนเรื่อยไปจนกระทั่งถึงขั้นรู้สึกสบายขึ้น ในช่วงที่รู้สึกสงบตัวจะรู้สึกว่าตัวเบาหวิว มีความรู้สึกคล้ายๆกับของลอยสูงจากพื้น คนรู้สึกนิ่งแบบแทบไม่รู้สึกตนเองอยู่ใจลักษณะอาการอย่างใดเลย